Ein tiegfreifendes Transformationsprogramm, das ambitionierten Doktorand:innen praktische & mentale Fähigkeiten vermittelt, um mit Leichtigkeit zum Doktortitel zu gelangen
Die “Mindfulness-Masterclass” ist Christine Thiels tiefgreifendes Transformationsprogramm für ambitionierte Doktorand:innen, die ihr volles wissenschaftliches Potential ausschöpfen und zugleich ein erfüllendes Privatleben führen möchten.
Die Masterclass führt durch ein dreistufiges Mindfulness-Programm, das dir dabei hilft, Stress, Überforderung und Gedankenkreiseln für immer hinter dir zu lassen und deine Dissertation mit mehr Fokus, Flow und Freizeit abzuschließen.
Die “Mindfulness-Masterclass” ist Christine Thiels tiefgreifendes Transformationsprogramm für ambitionierte Doktorand:innen, die ihr volles wissenschaftliches Potential ausschöpfen und zugleich ein erfüllendes Privatleben führen möchten.
Die Masterclass führt durch ein dreistufiges Mindfulness-Programm, das dir dabei hilft, Stress, Überforderung und Gedankenkreiseln für immer hinter dir zu lassen und deine Dissertation mit mehr Fokus, Flow und Freizeit abzuschließen.
Über einen Zeitraum von drei Monaten erhältst du vier live Training-Calls via Zoom zu den einzelnen Modulen, vier live Zoom-Q&As, sowie durchgehenden persönlichen Support in einer geschlossenen Gruppe für dein expontenielles persönliches und berufliches Wachstum.
FÜR WEN IST DIE MINDFULNESS-MASTERCLASS?
Bist du bereit, dein wissenschaftliches Potential zu Papier zu bringen und deine Doktorarbeit abzuschließen?
Es ist an der Zeit, Stress, Überforderung und Einsamkeit loszulassen und eine neue Art zu Arbeiten für dich zu entdecken, die sich mühelos, leicht und entspannt anfühlt, und dir endlich wieder Raum und Energie für ein erfülltes Privatleben lässt.
Es ist an der Zeit, endlich wieder die Begeisterung und Leidenschaft für dein Thema zu spüren, ganz in deinem Thema zu versinken und deinen wissenschaftlichen Beitrag zu Papier zu bringen.
Es ist an der Zeit, in den gegenwärtigen Moment zurückzukommen und das Leben zu genießen.
Genau dorthin führt dich die Mindfulness-Masterclass.
KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
Fühlst du dich überfordert und fragst dich, wie du deine Doktorarbeit jemals bewältigen kannst?
Halten dich Deadlines am Laufen, aber innerlich fühlst du dich erschöpft und sehnst dich nach Ruhe?
Wünschst du dir, deine endlosen Gedanken und Sorgen rund um die Doktorarbeit einfach abzuschalten?
Sinkt dein Selbstwertgefühl mit jedem Tag, den du gestresst vor dem blinkenen Cursor sitzt und doch keinen klaren Gedanken fassen kannst, immer mehr in den Keller? Liegst du nachts wach und fragst dich, ob du einfach nicht gut genug bist?
Du bist nicht allein! Die meisten von uns haben keinen gesunden Umgang mit Arbeit und schon gar nicht mit Stress gelernt. Und weil es den Kolleg:innen auch nicht besser geht, halten viele den Stress für normal, beißen die Zähne zusammen und kämpfen sich irgendwie durch.
Was wäre, wenn du für nur einen Moment eine völlig andere Möglichkeit in Betracht ziehen würdest? Was wäre, wenn du aufhören dürftest, zu kämpfen und deinen Kiefer entspannen könntest?
WAS WÄRE, WENN...?
Was wäre, wenn du einen klaren Plan vor Augen hättest und genau wüsstest, was zu tun ist?
Was wäre, wenn dein unerschütterlicher Glaube an dich selbst dir Energie und Fokus verliehe?
Wie würde es sich anfühlen, wenn du dich nach getaner Arbeit zufrieden und entspannt zurücklehnen könntest?
Wenn du das liest, dann wünschst du dir vermutlich nichts mehr, als deine Doktorarbeit endlich abzuschließen und dein Leben wieder in vollen Zügen zu genießen.
Und das ist absolut möglich für dich, egal, welche Geschichte du dir gerade erzählst.
Der ULTIMATIVE SCHLÜSSEL
für eine
zügige und entspannte
Dissertation
liegt in kluger PLANUNG,
dem richtigen MINDSET
und MINDFULNESS.
Planung, Mindset und Mindfulness sind Skills, die du lernen kannst.
Mit dir ist alles richtig, du bist klug genug, motiviert genug und diszipliniert genug. Dir fehlen lediglich ein paar Tools, um nachhaltig erfolgreich zugleich zu sein. Wenn du sie lernst, kommt dein Erfolg mit Leichtigkeit.
Zu diesen lebensverändernden Tools erhältst du in der “Mindfulness-Masterclass” Zugang.
WAS LERNST DU IN DER MINDFULNESS-MASTERCLASS?
BASISMODUL
ENERGIEMANAGEMENT – GEWINNE DEINE KRAFT ZURÜCK
Dieses Modul ist die Basis meiner Arbeit, denn für jede Veränderung brauchst du Energie. Deshalb lernst du, wie du das Zusammenspiel von Mindfulness, Mindset und Projektmanagement nutzen kannst, um in deine Kraft zu kommen, bevor wir in den folgenden Modulen tiefer in die einzelnen Aspekte eintauchen.
Dieses Modul hilft dir, wenn:
- Du schwankst zwischen Prokrastination und Phasen, in denen du in blinder Panik arbeitest.
- Schreibblockaden lassen dich stundenlang auf den Cursor blicken, ohne auch nur einen Satz zu tippen.
- Dein Hauptantrieb sind Deadlines und die Angst, nicht gut genug zu sein.
- Du fühlst dich aufgeputscht und energielos zugleich.
In diesem Modul lernst du:
- Wie leicht sich nachhaltiges Arbeiten anfühlt und wie du dorthin kommst.
- Wie du Deadlines und Angst als Antrieb durch nachhaltigere und leichtere Energieformen ersetzt.
- Wie du Schreibblockaden ein für allemal auflöst und in den Flow kommst.
- Wie du deine Energielecks findest und schließt.
MODUL 1
MINDFULNESS – EIN KLARER GEIST FÜHRT ZUM GLÜCK
Dieses Modul hilft dir, wenn:
- Du stehst unter Dauerstrom und kannst nicht mehr abschalten - deine Gedanken kreiseln endlos.
- Du sehnst dich nach Erholung, aber selbst nach einer guten Nacht fühlst du dich ausgebrannt und antriebslos.
- Es fällt dir schwer, dich zu konzentrieren und einen klaren Gedanken zu fassen.
- Du fühlst dich gereizt und jede Kleinigkeit nervt dich.
In diesem Modul lernst du:
- Wie du jederzeit tiefe körperliche und geistige Entspannung findest.
- Wie du im Alltag Kraft und Energie aus dir selbst heraus schöpfen kannst.
- Wie du eine ungekannte Klarheit, Konzentration und einen laserscharfen Fokus entwickelst.
- Wie du Gelassenheit und Ruhe in dir selbst findest.
MODUL 2
MINDSET – GEWINNE SELBSTVERTRAUEN UND STARTE DURCH
Dieses Modul hilft dir, wenn:
- Du kämpfst oft mit negativen Gedanken rund um die Dissertation und deine berufliche Zukunft.
- Du zweifelst viel an dir und gibst dir für alles, was nicht funktioniert, die Schuld.
- Dir ist sehr wichtig, was dein:e Betreuer:in von dir denkt und jede Kritik trifft dich direkt ins Herz.
- Es fällt dir schwer, dir Zeit für dich selbst und dein Wohlergehen zu nehmen.
In diesem Modul lernst du:
- Wie du die unterbewusste Kraft deiner Gedanken und Gefühle für deinen beruflichen Erfolg nutzen kannst.
- Wie du Selbstzweifel und Zukunftsängste transformierst und ein unerschütterliches Selbstvertrauen aufbaust.
- Wie du in dir selbst ruhst, mit Kritik produktiv umgehst und deine Energie behältst.
- Wie du dich selbst und dein Wohlergehen zu deiner Priorität machst und dadurch noch produktiver wirst.
MODUL 3
PROJKETMANAGEMENT – EIN GUTER PLAN BERUHIGT DEN GEIST
Dieses Modul hilft dir, wenn:
- Du versuchst, deine Dissertation zu strukturieren und zu planen, aber es scheint schier unmöglich.
- Du fühlst dich überwältigt und überfordert von dem Ausmaß deiner Dissertation.
- Du prokrastinierst, weil du nicht weißt, wo und wie du anfangen sollst.
- Dich zerfleischt das schlechte Gewissen, weil du dem Plan meilenweit hinterhinkst.
In diesem Modul lernst du:
- Wie du deine Dissertation ein- für allemal klar strukturierst.
- Wie du Aufgabenpakete so schnürst, dass du jeden Morgen genau weißt, was zu tun ist.
- Wie du Schritt für Schritt, konsistent und systematisch, zum Ziel kommst.
- Wie du dem schlechten Gewissen den Garaus machst und trotz Pausen effektiver arbeitest.
BONUS
PRAXISMODUL – DAS GELERNTE INTEGRIEREN
Eine systematische und konsistente Praxis ist der Schlüssel zum Erfolg. Deshalb erhältst du nach der Masterclass für einen weiteren Monat meinen Support in der Facebook-Gruppe. Gemeinsame Meditationen und Unterstützung bei deinen Fragen sichern deinen langfristigen Erfolg.
BUCHE JETZT MEHR WOHLBEFINDEN UND ERFOLG:
Vier live Training-Calls via Zoom sowie Worksheets zu den Modulen, in denen du die transformativen Mindfulness-Skills, ein neues Mindset und pragmatische Projektmanagement-Tools lernst, um deine Arbeitsweise und dein Lebensgefühl mit Leichtigkeit auf das nächste Level zu heben.
Vier live Zoom-Q&As à 60 Minuten online via Zoom in Form eines Gruppen-Coachings.
Persönlicher Support in einer geschlossenen Facebook-Gruppe, in der ich deine Fragen beantworte und dich dabei unterstüzte, das Gelernte umzusetzen und in deinen Alltag zu integrieren.
Spürbar mehr Energie, Fokus und Lebensfreude.